电脑族护眼小动作：眨眼、按压眼球缓解眼疲劳

现代上班族每天长时间面对电脑，容易出现眼涩、发痒等眼部不适。为了缓解这些症状，除了补充维生素A、维生素C等护眼营养素外，还可以通过以下小动作来减轻眼疲劳： 每天眨眼300次，以促进泪液分泌，缓解眼球干燥酸涩； 按压眼球法，轻轻按压眼球，旋转轻揉，避免过度用力； 按压额头法，手指从额头中央向左右太阳穴搓揉并按压； 按压眉间法，拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处轻轻按压或转动； 眼球四周转动，头部保持不动。 这些简单的动作有助于缓解眼疲劳，保护视力。