顽固失眠：成因、治疗及预防措施

顽固失眠是指持续时间超过三个月以上的睡眠障碍，它通常是由长期的心理压力、不良生活习惯等因素引起的。虽然顽固失眠可能源自脑部疾病如抑郁症、焦虑症或神经衰弱，但通过药物治疗和心理行为疗法等方法，多数情况下是可以得到改善甚至治愈的。患者应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息，并采取放松技巧来促进睡眠。