难以入眠的多种原因及应对方法

难以入眠可能是由于多种原因引起的，包括环境因素、心理压力、饮食不当、神经衰弱以及抑郁症等。环境因素如噪音、温度不适会影响睡眠质量；心理因素如工作压力大、精神紧张可能导致失眠；饮食因素如睡前饮用刺激性饮品会兴奋大脑神经；神经衰弱和抑郁症则是长期精神压力导致的疾病。针对不同原因，建议保持适宜的睡眠环境，适当运动，避免刺激性饮食，并在必要时寻求医生帮助使用药物治疗和心理疏导。