失眠症成因及预防措施

失眠症是一种常见的睡眠障碍，其发病率为18.5%。失眠可能由多种因素引起，包括药物因素如哌甲酯和匹莫林等中枢神经兴奋药物，生活习惯如长期熬夜、睡前饮用浓茶或咖啡，精神心理因素如焦虑症和抑郁症，以及疾病因素如慢性胃肠炎、偏头痛和神经系统疾病如帕金森病和癫痫。为了改善睡眠质量，建议避免刺激性饮料和剧烈运动，并保持良好的作息习惯。如长期失眠，应及时就医。