认知行为疗法等非药物疗法在失眠治疗中的应用

非药物疗法，如认知行为疗法，常被用于治疗失眠。这种方法通过帮助个体建立健康的睡眠习惯、减少对睡眠的担忧和负面情绪，以及提高睡眠效率来发挥作用。然而，这种方法并不适用于所有失眠患者，特别是对于严重或长期的失眠问题，建议在专业医师的指导下进行治疗。除了认知行为疗法，还有松弛训练等其他非药物治疗方法可供选择。患者应根据个人情况与医生商讨后，选择最合适的治疗方法。