焦虑症血压高时，这些食物可助缓解症状

焦虑症患者可以通过摄入特定的食物来帮助缓解症状，如燕麦、菠菜、香蕉、核桃和鲑鱼等。燕麦富含膳食纤维，有助于稳定血糖，菠菜含有镁元素，可放松肌肉，香蕉中的色氨酸可提高情绪稳定性，核桃中的不饱和脂肪酸有助于调节神经递质平衡，鲑鱼中的omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可减轻焦虑相关的心血管反应。虽然食物对缓解焦虑有积极作用，但它们不能替代医生的治疗建议。若症状加重或持续，应及时就医。建议日常饮食中保持低盐、低脂且营养均衡，并定期监测血压。