中医按摩穴位改善失眠：阴阳平衡之道

中医认为失眠常是由于阴阳不平衡，阳不入阴，或阳亢于上导致。患者可以通过按摩涌泉穴、太冲穴、三阴交穴、安眠穴等部位来改善睡眠。涌泉穴位于足底，主要治疗心肾阴虚导致的失眠、头晕、耳鸣等症状；太冲穴位于足背一侧，可缓解肝火旺盛引起的症状，并对阴虚失眠有治疗效果；三阴交穴位于小腿内侧，有助于增强脾胃运化功能，改善睡眠；安眠穴位于耳后，针对神经衰弱和失眠有治疗作用。此外，印堂、百会、四神聪等穴位也可通过按摩改善。患者还应调整生活作息，避免熬夜，睡前不喝咖啡、浓茶等饮品，进行适当运动，保持良好心态。若症状未缓解，应及时就医。