中医按摩穴位改善失眠的方法

中医经络学说认为失眠常由心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚等因素引起。按摩耳门穴、神门穴、三阴交穴、照海穴、安眠穴等穴位有助于改善失眠症状。耳门穴位于耳朵内侧，按摩有助于补充睡眠，改善头晕、头痛、耳鸣等不适。神门穴位于手腕内侧，按摩可改善失眠、多梦、心悸、健忘等症状。三阴交穴位于小腿内侧，对于心脾两虚引起的失眠有改善作用。照海穴位于脚踝内侧，按摩可改善肝肾阴虚导致的失眠。安眠穴位于耳后，按摩有助于心胆气虚引起的失眠。若失眠症状未得到缓解，应及时就医。