失眠的调整生活方式与药物治疗

失眠是一种常见的睡眠障碍，其症状包括难以入睡、睡眠质量差、夜间醒次数多等。根据失眠症状的持续时间和严重程度，可分为短期失眠和长期失眠。短期失眠通常可以通过调整生活方式来缓解，如睡前泡脚、喝牛奶、听音乐、按摩等。若长期存在失眠症状，则应及时就医，医生会根据具体情况开具药物治疗，如褪黑素类药物、抗抑郁药、抗组胺药、巴比妥类药物等。在治疗过程中，患者应遵循医嘱，切勿自行用药。