岛雄道朗所长推荐的跑步减肥法:科学速度助你减肥成功

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跑步减肥的小窍门,岛雄道朗所长的研究表明,男子每分钟跑150米,女子每分钟跑120米为宜,患有轻度高血压的患者,男子每分钟跑140米,女子每分钟跑110米较适宜。通过以这样的速度跑步,可以有效地减少体重,降低血压,并增加高脂蛋白胆固醇的浓度,从而预防心脏疾病。岛雄道朗所长的研究对象在3个月内体重减轻了3至9公斤,6个月内减轻了4至10公斤,连续两年后减轻了8至10公斤。
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田金林头像
田金林 6 可开方
克拉玛依市独山子人民医院 心血管内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 擅长对各类心力衰竭、冠心病、心律失常、高血压、结构性心脏病、高脂血症等心血管疾病及相关高危因素有丰富的临床诊治经验。对急性心肌梗死、恶性心律失常、急性心力衰竭、高血压急症等急危重的临床抢救。尤其擅长对终末期心衰的药物标准优化治疗及长期管理。
¥20.0
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贺博 2 可开方
南华大学附属第七医院 心血管内科
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擅长: 擅长冠心病,高血压等心血管内科常见疾病的诊断和治疗
¥19.0
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余剑波头像
余剑波 3
北京大学人民医院 心血管内科
好评1.0 | 接诊量260
擅长: 心血管急症和急诊胸痛。擅长危急重症心律失常和急性冠脉综合征、高血压急症、心力衰竭和急性肺栓塞的急诊救治。
¥199.0
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左鹰 3 可开方
首都医科大学附属北京天坛医院 心血管内科
好评0.9818 | 接诊量81
擅长: 急性心肌梗死、脑梗死、高血压急症,各种心律失常、主动脉夹层、心力衰竭、急性脑梗死、脑出血等心脑血管急危重症;急性过敏性哮喘、重症肺炎、呼吸衰竭等呼吸系统急危重症;各种急性中毒;消化道出血及急性贫血;糖尿病急症;急性过敏性疾病;多脏器功能衰竭等危重症的救治。熟练掌握了心肺复苏术,气管插管、切开术,呼吸机应用;床旁血滤净化技术;心脏临时起搏器安装术,主动脉球囊反搏术,颅内血肿穿刺引流术等急救技能。
¥300.0
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