失眠症的非药物治疗方法：针灸、中药与耳穴压豆疗法

失眠症是一种常见的睡眠障碍，可以通过多种非药物治疗方式来缓解。针灸疗法通过刺激特定的穴位如神门、三阴交等，调节神经系统功能，改善睡眠质量。中药汤剂如柴胡疏肝散加减，适用于因情绪波动大、压力过大导致的失眠。耳穴压豆则是通过贴压王不留行籽等物质在耳廓上的穴位，调整自主神经功能。这些方法适用于不同类型的失眠患者，包括因情志不遂、气血不足、肝郁化火等原因引起的失眠。患者还应注意保持规律作息，避免睡前摄入刺激性饮品，并适当放松心情和进行瑜伽、冥想等活动，以辅助治疗失眠。