焦虑失眠的治疗方法：药物与心理行为疗法

倍他乐克通过降低交感神经兴奋性来减少焦虑症状，从而改善失眠。抗焦虑药通过调节大脑内神经递质平衡来缓解焦虑状态，有助于改善焦虑导致的失眠。苯二氮?类药物能增强脑部γ-氨基丁酸受体的功能，具有中枢抑制作用，能够有效减轻焦虑情绪，促进睡眠。非苯二氮?类药物也属于镇静催眠药，但其作用机制不同于苯二氮?类药物。心理行为疗法包括认知行为疗法和放松训练，旨在帮助患者识别并改变不良思维模式以及学习有效的放松技巧以减轻焦虑。针对焦虑引起失眠的情况，建议患者日常生活中保持规律作息，适当运动锻炼，如散步、慢跑等，也有助于改善不适症状。