失眠治疗方法：中药、针灸、认知行为疗法及药物应用

失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过多种方法进行治疗。首先，中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状，适用于情绪不宁、心悸不安等引起的失眠。其次，针灸治疗是中医传统手法，通过在特定穴位上刺激以调节神经功能，改善睡眠质量，适合长期失眠且对药物有禁忌者。认知行为疗法着重于改变个体对失眠的看法及应对策略，建立健康睡眠习惯，对心理压力大导致的短期失眠有效。松弛训练通过深呼吸等放松技巧减轻身体紧张状态，对轻度至中度失眠患者有益。最后，苯二氮卓类药物能增强脑内GABA受体的作用，产生催眠效果，适用于急性失眠的暂时性治疗。所有治疗方法均需在专业医生指导下进行，同时患者应保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，创造良好睡眠环境。