男人需提防的伤肾杀手

肾脏作为人体的重要器官，承担着排泄废物、调节电解质平衡、维持酸碱平衡等重要功能。然而，生活中的一些不良习惯和饮食方式，却可能成为伤害肾脏的“杀手”。以下是一些常见的伤肾因素，男性朋友们需要引起警惕。

1. 滥用镇痛药

长期或大量服用阿司匹林、消炎痛、扑热息痛等镇痛药，可能导致肾损害。肾损害的表现包括乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至血尿和无菌性脓尿，严重者可导致急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，甚至肾功能衰竭。

2. 过量服用某些中草药

雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子等中草药，过量服用可能导致肾功能损害。其中雷公藤的肾毒性最大，其次是关木通，其含有肾毒性物质马兜铃酸。

3. 暴饮暴食

过度摄入高嘌呤食物，如海鲜、啤酒等，可能导致尿酸水平升高，引发痛风和肾结石。同时，过量摄入食物产生的废物，会增加肾脏负担，损害肾功能。

4. 经常憋尿

长时间憋尿可能导致尿路感染和肾盂肾炎，反复发作可引发慢性感染，严重者可发展为急性尿毒症。

5. 饮水过少

长时间不喝水，导致尿量减少，尿液浓度增加，容易引发肾结石、肾积水等疾病。

6. 过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取，可能导致肾脏负担加重，增加肾脏损伤的概率。

7. 吃过于松软的面包

面包和糕点中的溴酸钾，过量食用会损害肾脏。

8. 酒后喝浓茶

酒后喝浓茶，不仅不能解酒，反而会加重肾脏负担，损伤肾功能。

9. 饮食太咸

饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

肾脏健康至关重要，男性朋友们要养成良好的生活习惯，避免以上伤肾因素，保护肾脏健康。