用盐水泡脚可补肾治百病

泡脚作为一种传统的养生方式，在我国有着悠久的历史。它不仅能够加快足部的血液循环，促进新陈代谢，还能够通过加入中药，达到养生的效果。尤其在秋季，天气逐渐转凉，泡脚成为了许多人保持健康的必备良方。

为何晚上9点泡脚最护肾？这是因为此时肾经气血比较衰弱，泡脚后身体热量增加，体内血管扩张，有利于活血，促进血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到放松和调节。

泡脚时，水温不宜过热，以40℃左右为宜，时间也不宜过长，半小时左右即可。泡脚的容器最好用木盆，可以放入一些有利于活血的中药，如丹参、当归；或放入连翘、金银花、板蓝根、菊花等，起到降火清热的作用。

除了普通的泡脚，加入中药的足浴方更是养生保健的佳品。以下是一些简便有效的足浴“小药方”：

1. 生姜祛寒：生姜具有祛寒解表的作用，可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

2. 桂皮消肿：桂皮具有温肾阳的作用，可以缓解因肾病引起的浮肿。

3. 艾草温肺：艾草具有回阳、理气血、逐湿寒等功效，可以改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

4. 红花防冻疮：红花可以活血通经，祛淤止痛，预防冬季冻疮和皮肤皴裂。

5. 红花和艾草泡脚：可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

泡脚时需要注意一些禁忌，如泡脚时间不宜过长、饭后1小时内不宜泡脚、中药泡脚最好用木盆、儿童不宜用过热的水长时间泡脚、女性经期别自己乱用中药泡脚等。