秋天巧吃水果防内伤

秋季，气候干燥，人体容易出现各种不适，如免疫力下降、感冒、过敏等问题，中医称之为“内伤”。为了避免秋季内伤，我们可以通过调整饮食来润燥滋阴，其中，水果是很好的选择。

首先，我们来了解一下“内伤”的概念。内伤是指人体机能下降，免疫系统受损，导致容易感染、感冒或过敏等问题。而水果中含有丰富的维生素C、有机酸、生物类黄酮、多酚等物质，这些物质可以帮助调节免疫力，预防内伤。

那么，秋季应该吃哪些水果呢？秋季的水果大多具有润燥滋阴的作用，如梨、苹果、葡萄、柚子等，都可以适量食用。

此外，秋季皮肤也容易出现干燥、瘙痒等问题，这时可以通过食用水果来补充水分，改善皮肤状况。建议每天至少食用一个水果，选择自己喜欢的应季水果即可。

关于水果的食用时间，其实并没有太多讲究。对于胃酸分泌较多的人，建议饭后食用水果，以减少对胃的刺激。而减肥者可以选择饭前食用水果，增加饱腹感。

对于一些特殊体质的人，如胃酸过多、容易腹泻的人，可以选择一些性质温和的水果，如苹果、香蕉等，并注意控制食用量。

总之，秋季通过食用水果来润燥滋阴、预防内伤是一种简单有效的方法。但需要注意的是，水果虽然有益健康，但也要适量食用，过量食用也可能导致身体不适。