感冒初期吃什么？

感冒初期，身体处于免疫反应阶段，此时饮食应以清淡易消化为主。以下是一些适合感冒初期食用的食物：

• 鸡汤：鸡肉富含蛋白质和氨基酸，有助于增强免疫力。
• 姜汤：生姜具有温中散寒、发汗解表的功效，可缓解感冒初期的不适症状。
• 蜂蜜柠檬水：蜂蜜有抗菌消炎的作用，柠檬富含维生素C，两者结合能有效提高免疫力。
• 蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果富含维生素和矿物质，有利于补充营养，促进康复。
• 粥类：如小米粥、薏米粥等，易于消化吸收，对肠胃也有保护作用。

此外，还应注意多饮水，保持室内空气流通，避免过度劳累，保证充足睡眠。如果症状加重或持续时间过长，建议及时就医。