晚上干咳厉害无法入睡小妙招

晚上干咳严重影响睡眠，让人感到疲惫不堪。以下是一些可能帮助你改善这种情况的小妙招。

1. 改善室内空气质量

确保你的房间通风良好，并且没有烟雾或化学物质的污染。使用空气净化器也是一个好主意。

2. 避免刺激性食物和饮料

避免摄入咖啡因、酒精和辛辣的食物，这些都可能导致咳嗽加剧。

3. 喝足够的水

保持身体水分充足有助于稀释痰液，从而减少咳嗽。

4. 使用加湿器

在夜间使用加湿器可以增加空气中的湿度，减少喉咙干燥引起的咳嗽。

5. 尝试草药疗法

某些草药如蜂蜜、姜和柠檬据说具有舒缓咳嗽的功效。你可以尝试将它们加入茶中饮用。

6. 寻求医疗帮助

如果以上方法都不能缓解你的咳嗽，那么你应该考虑寻求医生的帮助。他们可能会给你开一些处方药来治疗咳嗽。