教师职业病之“颈腰椎病”

教师这一职业，因其工作性质，常常面临着颈腰椎病的困扰。长时间的站立授课，使得体重全部由脊柱和下肢承受，而伏案批改作业、备课时间较长，则容易导致颈椎病和腰椎间盘突出。

教师备课过程中，长时间保持同一姿势，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易造成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，进而引发颈椎病。而站立时，腰椎承受的压力是正常坐姿的好几倍，长期站立和行走，容易导致腰椎间盘突出。

颈椎病是一种因颈椎退行性变引起的疾病，主要表现为颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状。颈椎病的症状多样，包括颈肩酸痛、上肢无力、手指发麻、下肢无力、行走不稳等。严重者甚至可能出现大、小便失控、性功能障碍、四肢瘫痪等症状。

腰椎病是指腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损等疾病。腰椎病的典型症状为腰痛和腿部放射性疼痛。腰痛常表现为持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧。下肢放射性疼痛常表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。

为了预防颈腰椎病，教师应注意以下几点：

• 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 定期进行腰背肌锻炼，增强腰背肌力量。
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 注意饮食健康，保持营养均衡。
• 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

颈腰椎病是一种常见的职业病，教师应引起重视，积极预防和治疗。