人在职场拒绝给心灵上框!

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗故事汇

在繁忙的职场中,我们常常会遇到各种各样的压力和困扰,其中一种便是心理奴隶。所谓心理奴隶,指的是那些被某种死板认知或理念束缚,导致困顿不安的生存方式。他们背负着各式各样的精神负担,将自己陷入条条框框中,举步维艰。

那么,如何识别和摆脱心理奴隶的状态呢?以下列举了五种常见的心理奴隶类型,并分别给出了应对策略。

1. “别人怎样想”的奴隶

这种类型的心理奴隶,过分关注他人的看法,容易陷入自我怀疑和焦虑。他们害怕犯错,害怕被嘲笑,因此不敢尝试新的事物。应对策略是,理智地面对别人的看法,坚持自己的选择,只要不违反社会规范,不伤害他人,就可以勇敢做自己。

2. “注定失败”的奴隶

这类心理奴隶缺乏自信,认为自己注定会失败。他们往往在遇到困难时,容易放弃,缺乏克服困难的勇气。应对策略是,用积极的语言暗示自己,相信自己有能力克服困难,并寻找成功的案例,从中汲取力量。

3. “安全感”的奴隶

这种心理奴隶害怕冒险,宁愿选择安稳的生活,也不愿尝试新的事物。他们缺乏想象力和创造力,容易陷入舒适区。应对策略是,勇敢地面对挑战,不断尝试新的事物,让生活变得更加丰富多彩。

4. “过去错误”的奴隶

这类心理奴隶容易陷入过去的错误中,无法自拔。他们害怕再次犯错,因此不敢尝试新的事物。应对策略是,将失败视为一种经验,从中吸取教训,并勇敢地面对未来。

5. “为时已晚”的奴隶

这种心理奴隶认为,自己已经错过了最佳时机,无法再追求自己的梦想。应对策略是,不要被年龄限制束缚,勇敢地追求自己的梦想,并从生活中寻找榜样,不断努力。

总之,摆脱心理奴隶的状态,需要我们勇敢地面对自己的内心,不断挑战自己,追求更好的自己。

推荐医生列表
宋煜青头像
宋煜青 3 可开方
北京大学第六医院 精神科
好评0.9917 | 接诊量1755
擅长: 宋煜青,女,副主任医师,副教授,硕士生导师。 擅长: 1、抑郁症、焦虑症、双相障碍以及情绪障碍等;厌学。2、成人的精神分裂症、睡眠障碍,成人情绪障碍,抑郁症,焦虑症等的诊断和治疗。 北京大学,获得医学学士和医学硕士学位;香港大学精神医学博士学位,师从于美国加州大学Irvine分校精神科系主任Prof.Tang SW 和 Prof. Sham PC of Department of Psychiatry, Institute of Psychiatry, London;获得过香港大学郑裕彤奖学金,在香港大学玛丽医院精神科进修学习。 北京大学第六医院从事临床和研究工作,承担有国家自然科学基金研究项目,发表国际和国内论文多篇。 目前是中国心理卫生协会心身医学委员会委员,北京医学会心身医学会委员。 系统接受北大六院的心理咨询资格的培训:包括认知行为治疗,家庭婚姻治疗,森田疗法等。
¥500.0
问医生
高学正头像
高学正 3 可开方
无锡市精神卫生中心 精神科
好评0.9996 | 接诊量15196
擅长: 心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
¥25.0
问医生
陈旭东头像
陈旭东 3 可开方
中南大学湘雅二医院 精神科
好评0.9972 | 接诊量790
擅长: 擅长儿童青少年心理问题、抑郁症、焦虑障碍、双相情感障碍、厌学、游戏成瘾及失眠等的诊治与心理咨询及治疗。
¥80.0
问医生
原岩波头像
原岩波 3
北京大学第六医院 精神科
好评0.9967 | 接诊量339
擅长: 青少年及成人首次发作精神障碍的早期识别、早期诊断与综合康复方案设计;职业人群及亚健康人群中各类常见精神心理问题的心理咨询和综合干预;难治患者的精神药理学治疗方案设计和调整。
¥700.0
问医生
张淑芳头像
张淑芳 3 可开方
武汉大学人民医院 临床心理科
好评0.998 | 接诊量4063
擅长: 从事精神和心理工作二十余年,目前在睡眠障碍病房工作,擅长各种睡眠问题的诊治,尤其是睡眠问题与心理因素、睡眠与情绪的关系,既往有长期的心理治疗工作和培训的经历,带领的团队擅长将药物治疗结合心理干预、物理治疗等并灵活运用于临床工作,帮助缓解各种睡眠问题,促进所有睡眠问题的心理康复和社会康复。
¥100.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
妹妹抑郁症状持续,头晕、自杀想法出现,药量是否需要调整?

妹妹抑郁症状持续,头晕、自杀想法出现,药量是否需要调整?

#线上问诊 #线上问诊 #抑郁症 #药物治疗 #抑郁症 #药物治疗 #互联网医院 #心理治疗 #互联网医院 #心理治疗 #生活方式调整 #社交支持 #自我管理
我想开点盐酸阿米替林片,能帮我开个处方吗?

我想开点盐酸阿米替林片,能帮我开个处方吗?

#抑郁症 #抑郁症 #京东互联网医院 #盐酸阿米替林片 #盐酸阿米替林片 #线上问诊 #线上问诊 #精神科 #心理治疗 #精神科 #心理治疗
夫妻生活时间越来越短,气不足,会不会是早泄?

夫妻生活时间越来越短,气不足,会不会是早泄?

#手术治疗 #男科专科 #早泄 #中药治疗 #心理疏导 #早泄 #中药治疗 #心理疏导 #泌尿外科 #生活方式调整 #西药治疗 #生活方式调整 #西药治疗
我喜欢穿紧身内裤,会有问题吗?

我喜欢穿紧身内裤,会有问题吗?

#线上问诊 #互联网医院 #强迫症状 #生殖器官健康 #心理咨询 #强迫症状 #生殖器官健康 #心理咨询 #紧身内裤 #泌尿外科 #紧身内裤 #泌尿外科 #治疗方案 #调理要点
我总觉得被控制,脑子不行了,怎么办?

我总觉得被控制,脑子不行了,怎么办?

#线上问诊 #线上问诊 #焦虑抑郁症 #心理医生 #药物治疗 #心理疏导 #焦虑抑郁症 #心理医生 #药物治疗 #心理疏导 #京东互联网医院
我有被害妄想症和关系妄想,医生说我是抑郁症,但我觉得自己是精神分裂症,怎么办?

我有被害妄想症和关系妄想,医生说我是抑郁症,但我觉得自己是精神分裂症,怎么办?

#幻觉 #抑郁症 #精神分裂症 #被害妄想 #关系妄想 #系统评估 #精神分裂症 #被害妄想 #关系妄想 #在线问诊 #系统评估 #利培酮 #心理治疗 #社会支持 #心理治疗 #社会支持 #利培酮 #舒必利片 #舒必利片
中度抑郁症患者想开舍曲林,医生如何指导?

中度抑郁症患者想开舍曲林,医生如何指导?

#线上问诊 #应对压力和焦虑的技巧 #舍曲林 #舍曲林 #中度抑郁症 #互联网医疗 #精神科 #中度抑郁症 #互联网医疗 #精神科 #心理咨询 #心理咨询 #抗抑郁药物 #健康生活方式 #社交支持网络
早泄、勃起不坚,怎么办?

早泄、勃起不坚,怎么办?

#体育锻炼 #体育锻炼 #线上问诊 #生活习惯调整 #生活习惯调整 #肾虚早泄 #中药治疗 #饮食调理 #心理疏导 #肾虚早泄 #中药治疗 #饮食调理 #心理疏导 #京东互联网医院
盐酸帕罗西汀片购买咨询:停药后情绪不稳定,需要重新开方

盐酸帕罗西汀片购买咨询:停药后情绪不稳定,需要重新开方

#在线问诊 #在线问诊 #压力管理 #抑郁症 #盐酸帕罗西汀片 #抑郁症 #盐酸帕罗西汀片 #治疗方案 #生活习惯 #精神科 #精神科 #心理咨询 #心理咨询 #焦虑缓解
早泄不到一分钟,房事少,欲望大,怎么办?

早泄不到一分钟,房事少,欲望大,怎么办?

#肾阴虚早泄 #线上问诊 #早泄 #中药治疗 #心理疏导 #中药治疗 #心理疏导 #肾阴虚 #生活方式调整 #生活方式调整
心理治疗地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明