栗子性温可调养脾胃虚弱

脾胃虚弱是常见的消化系统疾病，许多人都深受其困扰。脾胃虚弱者常常出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状，严重者甚至会导致营养不良、身体虚弱。

那么，如何调理脾胃虚弱呢？除了药物治疗，饮食调养也是非常重要的。以下几种食物，具有很好的健脾养胃作用，适合脾胃虚弱者食用。

1. 香菇：香菇具有益胃气、托痘疹的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人群食用。但香菇属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病患者忌食。

2. 红薯：红薯具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用，适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻的人群食用。但红薯多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气，不宜过量食用。

3. 栗子：栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用，适合脾虚食少、反胃、泻泄的人群食用。但气滞腹胀者忌食。

4. 山药：山药具有补气健脾、养阴益肺、补肾固精的作用，适合脾气虚弱、食少便溏、慢性泄泻的人群食用。但湿盛和气滞胀满者忌食。

5. 扁豆：扁豆具有健脾化湿、清暑和中作用，适合脾虚湿盛、食少便稀、暑湿吐泻的人群食用。但气滞腹胀者忌食。

除了以上食物，以下食物也适合脾胃虚弱者食用：

红枣：具有补益脾胃、养血安神作用，适合脾胃虚弱、食少便稀、疲乏无力的人群食用。但气滞、湿热和便秘者忌食。

蜂蜜：具有补脾缓急、润肺止咳、润肠通便作用，适合脾胃虚弱胃痛、津亏肠燥便秘、消化性溃疡等人群食用。但湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。

豇豆：具有健脾、补肾作用，适合脾胃虚弱、腹泻、呕吐的人群食用。但气滞证和便秘者忌食。

糯米：具有补中益气、补肺敛汗作用，适合脾虚腹泻、慢性胃炎、消化性溃疡等人群食用。但粘滞难化、食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

粳米：具有补中益气、健脾和胃作用，适合中气不足、倦怠乏力、食少便溏、脾胃不和、呕吐、泄泻等人群食用。