避开六误区宝宝健康喝果汁

宝宝喝果汁虽然美味且富含营养，但过量饮用却可能带来健康风险。本文将为您解析宝宝喝果汁的六大误区，并提供科学的饮用建议，帮助宝宝健康成长。

误区一：将果汁当水喝

宝宝摄入过多果汁会导致电解质失衡，引发低血钠、颅内压增高等症状。建议每天果汁摄入量不超过300毫升。

误区二：果汁替代水果和蔬菜

果汁中的纤维素含量远低于新鲜水果和蔬菜，不能完全替代。建议宝宝多吃新鲜果蔬，以保证营养均衡。

误区三：过度加热果汁

过度加热会破坏果汁中的维生素，降低营养价值。建议常温或冷藏后饮用。

误区四：喝完果汁不漱口

果汁中的糖分容易导致龋齿。建议喝完果汁后给宝宝漱口。

误区五：果汁喝得越多越好

过量饮用果汁会导致消化不良、酸中毒、肾脏负担加重等问题。

误区六：药物和果汁同服

果汁中的维生素C和酸性物质会影响药物疗效，甚至产生不良反应。

宝宝果汁的制作方法

1. 选择新鲜时令水果。

2. 准备小刀、纱布、碗、小勺、榨汁机等用具。

3. 清洗水果和用具。

4. 将水果榨汁，加入适量白开水。

宝宝喝果汁要注意以下几点：

1. 控制摄入量，每天不超过100毫升。

2. 选择新鲜、无污染的水果。

3. 避免过度加热。

4. 喝完果汁后漱口。

5. 不与药物同服。