过度饮食的危害：增加癌变几率、引发胃病及‘富贵病’

在日常生活中，许多人追求‘吃要吃饱’的饮食观念，导致一日三餐都狂吃海饮，使得消化系统长期处于紧张的工作状态。这种过食现象对健康的影响不容忽视。

一项针对58名男性的研究显示，与只吃八分饱的人相比，每顿都吃得很饱的人群中，细胞发生变异，失去运动能力，增加了癌变的几率。

值得注意的是，平时喝绿茶和常吃卷心菜的人群，其细胞活动比较旺盛，但具体原因尚未有定论。

晚餐过饱对健康的危害主要体现在两个方面：一是营养过剩导致心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等‘富贵病’；二是长期饱食使消化系统得不到休养，胃黏膜上皮细胞无法得到修复，容易引发胃病，甚至诱发胃癌。

此外，长期饱食还会增加体内甲状旁腺激素的含量，导致骨骼过分脱钙，增加骨质疏松的风险。