男性保健：12种食品助力健康生活

男性健康，饮食是关键。黄豆中含有植物性荷尔蒙，有助于男性改善骨质流失，还能补充卵磷脂，对短期记忆力和学习能力有益。西红柿则能促进胃液分泌，强健血管，具有降血压的功能。南瓜子富含维生素E，可抗老化，对改善前列腺肥大有帮助。高维生素C食物如奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等，能对抗压力，维持精子活力。海鲜中的蚝、虾、蟹含有丰富的锌，有助于提高性能力。胡萝卜中的胡萝卜素能提高身体抵抗力，预防癌症。大蒜具有杀菌力，能促进新陈代谢，提高免疫力。充足的水分能使人保持清醒，反应敏捷。全麦面包富含B族维生素，有助于对抗压力。深海鱼中的Omega-3脂肪酸对心脏血管特别有益。红酒中的多酚和黄酮类化合物能提高抗氧化作用，预防动脉硬化。绿茶富含维生素C、谷氨酸、天冬氨酸等，具有利尿、消除压力的作用。