五大指标自测男性性能力和健康

男性健康问题一直是社会关注的焦点。在众多健康指标中，性能力是一个重要的方面。以下五大指标可以帮助你自测性能力和整体健康。

首先，你是否超重？超重不仅会影响外观，还会增加患上性功能障碍等疾病的风险。

其次，检查你是否患有以下疾病：糖尿病、高胆固醇、高血压、动脉硬化、肾脏疾病。这些疾病都可能对性功能造成影响。

第三，审视你的生活习惯。吸烟、酗酒、吸食毒品等不良习惯都会对血管造成损伤，进而影响阴茎供血，导致勃起功能障碍。

第四，体育锻炼的频率如何？定期锻炼可以提高身体含氧量，预防勃起功能障碍。

第五，压力和焦虑是导致男性出现暂时性性功能障碍的重要原因之一。学会缓解压力，对维护性能力至关重要。

在中医理论中，枸杞子被认为可以辅助治疗肾虚阳痿。枸杞子富含多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等，可以调节人体植物神经、内分泌系统和免疫系统功能，降低血压、降低胆固醇和防止动脉硬化形成。

总之，关注自己的健康指标，养成良好的生活习惯，对于维护性能力和整体健康至关重要。