男性如何健康长寿？七个科学

在现实生活中，我们不难发现，男性相较于女性，普遍存在寿命较短的现象。这并非诅咒，而是由多种因素造成的。男性爱逞强、争强好胜、爱冒险的性格，基础代谢高的生理特征和社会压力均高于女性；男性性染色体是XY，存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性，修复补偿功能也差于女性，因此寿命短于女性。

然而，这并不意味着男性就无能为力。以下七个科学建议，或许能帮助男性朋友们延长寿命。

首先，男性要学会释放情绪，不要压抑自己的悲伤。哭泣能够赶走抑郁，将痛苦激素排出体外，从而保持身心健康。

其次，不要成为单身汉。研究表明，已婚男性比未婚男性寿命更长，这与生活习惯和社会支持有关。

第三，要学会知足常乐。对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。

第四，欣赏美女能够有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。

第五，不要娶美女当老婆。与高不可攀的女性长时间独处，会增加压力荷尔蒙的浓度，对健康不利。

第六，每日小酌半杯红酒。红酒有助于降低心血管疾病的几率，预防动脉硬化和痴呆症。

第七，每天晒太阳10分钟。晒太阳能够帮助人体合成维生素D，预防多种疾病。