久坐危害前列腺健康，如何预防前列腺痛？

在现代快节奏的生活中，长时间久坐已成为许多人的日常状态。特别是男性，长时间久坐不仅可能导致下肢肥胖和腰腹部赘肉，还可能对前列腺健康造成严重影响。

前列腺，作为男性生殖系统的重要组成部分，长时间受到压迫和充血，容易引发前列腺痛。这种疾病不仅给患者带来疼痛，还可能影响生活质量。

为了预防前列腺痛，我们可以采取以下措施：

1. 适当变换坐姿，避免长时间保持同一姿势，减少对前列腺的压力。

2. 每次坐的时间不要超过一个小时，工作或学习时，每隔一小时起身活动几分钟，如走动、弯腰、踢腿等。

3. 骑自行车或开车时，注意控制时间，避免长时间保持同一姿势。

4. 不要长时间憋尿，适量饮水，保持排尿通畅。

5. 适度性生活，避免过度禁欲或纵欲。

总之，久坐是导致前列腺痛的一个重要原因，我们应引起重视，从日常生活中做起，保护前列腺健康。