胡麻油：中老年人预防前列腺增生的健康之选

前列腺增生是中老年人常见的健康问题，它不仅给患者带来身体上的痛苦，还会影响生活质量。为了预防和缓解前列腺增生，日常饮食显得尤为重要。

胡麻油，又称亚麻籽油，是一种富含亚麻酸的健康油脂。亚麻酸在人体内可以转化为DHA，对大脑健康大有裨益。更重要的是，胡麻油具有消炎作用，有助于减轻前列腺炎症。

内蒙古地区居民较少患有前列腺疾病，这与他们以植物性食物为主，且广泛食用胡麻油有关。研究表明，胡麻油中的花生四烯酸含量较低，不易产生白三烯，从而减少上火和发炎的风险。

胡麻油不仅可用来炒菜和做汤，还具有润燥解毒的功效。但需要注意的是，食用胡麻油时不宜过量，每天摄入量不宜超过25克，以免产生副作用。

除了调整饮食，患者还应注意保暖，戒烟戒酒，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，以预防前列腺增生再次发作。