前列腺肥大预防与改善：生活习惯与注意事项

前列腺肥大，又称为前列腺增生，是中老年男性常见的男科疾病。虽然其确切原因尚不明确，但遗传、性生活过于频繁、性激素减少以及生活习惯等因素都与其发生密切相关。

要预防和减轻前列腺肥大的症状，以下是一些建议：

1. 避免辛辣刺激性食物，以免加重性器官充血，压迫前列腺。

2. 减少久坐时间，以免阴部充血，引起排尿困难。

3. 不要憋尿，以免膀胱充盈，导致排尿困难。

4. 注意劳逸结合，避免过度劳累，以免耗伤中气，引起排尿无力。

5. 戒酒，以免前列腺及膀胱颈充血水肿，诱发尿潴留。

6. 及时治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等相关疾病。

7. 避免长时间坐着，以免引发痔疮等病，并使会阴部充血，引起排尿困难。适当参加文体活动及气功锻炼有助于减轻症状。

8. 多喝水，增加尿液，对尿路有冲洗作用。但晚上要少喝水。

9. 注意药物使用，避免使用可能加重排尿困难的药物。

总之，前列腺肥大给男性生活带来不便，做好预防工作，养成良好的生活习惯，避免纵欲过度和过度节欲，对于预防前列腺增生具有重要意义。