前列腺肥大预防：从生活习惯做起

前列腺肥大，也被称为前列腺增生，是一种常见的男性疾病，它不仅影响男性的生活质量，还可能带来一系列健康问题。为了预防前列腺肥大，男性朋友们需要从日常生活中做起。

首先，要注意保暖，尤其是在寒冷的冬季，避免感冒和上呼吸道感染。因为这些疾病可能会加重前列腺肥大的症状。

其次，要戒烟限酒。抽烟喝酒会刺激前列腺，导致充血水肿，增加急性尿潴留的风险。

此外，避免憋尿也是预防前列腺肥大的关键。长期憋尿会导致膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，进而引发排尿困难。因此，即使工作再忙，也要做到有尿就排。

过度劳累和久坐也是前列腺肥大的危险因素。过度劳累会耗伤中气，导致排尿无力；而久坐会加重痔疮症状，导致会阴部位充血，影响排尿。因此，男性朋友们要避免过度劳累和久坐。

最后，要注意日常保养。成年男性朋友在日常生活中要养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，提高自身免疫力。这样可以在很大程度上避免前列腺肥大等疾病的发生。