前列腺炎预防与前列腺肥大减“肥”方法

前列腺炎是男性常见且高发的疾病，其顽固性对男性健康构成严重威胁。为了有效预防前列腺炎，男性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，如避免久坐、减少辛辣食物摄入等。

针对前列腺肥大这一常见问题，以下是一些有效的减“肥”方法：

1. 体育锻炼：通过运动如仰卧起坐等，可以加强腹部、大腿和臀部的肌肉，对前列腺起到按摩作用，促进血液循环和淋巴循环。

2. 戒烟酒：减少辛辣食物摄入，多吃软坚散结食物如海带、紫菜、牡蛎等，以减少前列腺充血的机会。

3. 避免长时间憋尿：以免损害逼尿肌功能，加重病情。

4. 定期检查：45岁以上男性应定期进行直肠指诊检查，以早期发现前列腺增生或前列腺癌。

5. 规律性生活：避免短时间内性生活次数过多或过少，以免引发炎症。

番茄红素被认为与前列腺健康密切相关，适当补充有助于预防前列腺炎。

需要注意的是，个人体质不同，疾病程度及症状各异，应在主治医师的指导下进行治疗。