如何预防和管理前列腺炎：憋尿的危害及调理方法

在快节奏的现代生活中，许多男性朋友因为工作繁忙而经常憋尿。长时间憋尿后，排尿时可能会出现下腹部胀痛、尿道灼热等不适症状。这些症状的出现，可能是前列腺炎的前兆。

为什么憋尿会引发前列腺炎呢？原因在于，憋尿会导致尿液中的细菌通过前列腺腺管返流至前列腺，引发感染，从而引发前列腺炎。此外，憋尿还会使膀胱壁压力增大，减弱膀胱黏膜的抗菌作用，降低人体免疫力，诱发急性膀胱炎。老年男性长时间憋尿，还可能导致膀胱过度充盈，膀胱壁压力过大，损伤控制膀胱收缩的神经和逼尿肌，引发尿潴留，危害前列腺和肾脏健康。

那么，如何调理前列腺炎呢？首先，不要憋尿，有尿意时应尽快排尿。其次，注意保暖，避免风寒侵袭。再者，避免久坐，久坐会导致前列腺充血，加重症状。最后，多喝水，保持每天补充1.5升以上开水，对前列腺有冲洗作用，有助于缓解症状。

总之，男性朋友应养成良好的生活习惯，避免长时间憋尿，注意个人卫生，提高免疫力，以预防前列腺炎的发生。