前列腺炎保养的八大要点：健康生活，远离前列腺炎困扰

前列腺炎是困扰许多男性的常见疾病，它不仅影响日常生活，还可能引发一系列并发症。为了帮助男性朋友们更好地了解和预防前列腺炎，以下将详细介绍前列腺炎保养的八大要点。

首先，要避免饮酒和食用辛辣刺激性食物，以免加重前列腺和膀胱颈的充血，引发局部胀痛。同时，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免便秘对前列腺造成压力。

其次，多喝水是缓解前列腺炎的有效方法。高浓度的尿液会对前列腺产生刺激，而多饮水可以稀释尿液，减少对前列腺的损害。

温水澡是舒缓前列腺不适的良方。经常洗温水澡或坐浴会阴部，都有助于缓解前列腺症状。

生活压力过大也会增加前列腺肿大的风险。学会放松心态，调整作息时间，有助于缓解前列腺症状。

保持会阴部清洁，避免细菌感染，是预防前列腺炎的关键。性关系前后要冲洗外生殖器，避免交叉感染。

性生活要适度，避免过度充血。青年人要节制性生活，避免前列腺反复充血。

避免久坐凉石，以免寒冷刺激尿道内压增加，引发前列腺炎。

及时排尿，避免憋尿，对膀胱和前列腺都是有益的。特别是长途乘车前，要确保膀胱排空，避免途中憋尿。