前列腺炎自我疗法：生活、饮食、运动、按摩全攻略

前列腺炎，作为一种常见的男性疾病，给患者的生活和工作带来了诸多不便。为了帮助患者缓解症状，促进康复，以下将详细介绍四种前列腺炎的自我疗法。

首先，在生活方面，规律性生活是关键。规律的性生活有助于缓解前列腺疾病，避免前列腺长期充血而引起炎症感染。此外，保持愉快的心情，避免久坐，也是非常重要的。

其次，饮食方面应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物。多喝水有助于尿液稀释，减少对前列腺的刺激，同时也能帮助排出尿液中的细菌。水果如苹果、葡萄和猕猴桃等对治疗前列腺炎也有一定帮助。

运动方面，适量运动可以加快血液循环，减轻前列腺等局部充血状况，对缓解前列腺炎有帮助。适合的运动包括散步、慢跑、体操、广场舞等，而剧烈运动如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等则不宜进行。

最后，按摩也是一种有效的自我疗法。患者可以仰卧，两手重叠按在下丹田，左右旋转按揉各30次。此外，还可以通过轻柔按摩会阴穴，缓解前列腺肥大引起的尿潴留症状。