男性健康：远离前列腺炎，五大方法助你守护前列腺健康

前列腺炎，作为常见的男性疾病，已成为现代生活中的一大隐患。为了远离这一困扰，以下五点建议值得大家关注。

首先，避免长时间骑自行车或骑马，减少对前列腺的摩擦。久坐工作者应每隔两小时起身活动，加强锻炼，如太极拳、保健操等。

其次，远离辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等，以免血管扩张和器官充血，加重病情。

第三，性生活适度，避免过度充血肿胀，但也不能禁欲，以免前列腺液积聚。

第四，戒烟，烟中的有害物质会直接危害前列腺，影响血液循环。

最后，远离酒类，酒精中的物质会导致前列腺血管扩张充血，增加患病风险。

保持良好的心态，遵循这些建议，才能有效预防前列腺炎，拥有健康生活。