春季如何有效预防前列腺炎

春季，随着天气的反复无常，病菌的繁殖速度加快，男性朋友需特别关注前列腺炎这一高发疾病。以下是一些预防前列腺炎的方法，帮助男性朋友们保持健康。

首先，要注意个人卫生，尤其是包皮过长和包茎的患者，要定期清洗，严重者需考虑手术。

其次，要控制性生活和自慰的频率，定期排放前列腺液，缓解胀满感。

此外，避免长时间骑行或久坐，减少对前列腺的直接压迫。

加强体育锻炼，增强免疫力，规律生活，改善血液循环，有助于炎症吸收。

最后，注意饮食，避免饮酒和辛辣食物，多吃富含锌的水果，如苹果，有助于预防前列腺炎。