前列腺炎预防：避免六个常见错误

前列腺炎是一种常见的男性疾病，对男性朋友的身心健康造成很大影响。为了有效预防前列腺炎，以下这些常见的错误做法需要避免。

首先，不要憋尿。经常憋尿会导致膀胱扩张，排尿无力，从而加重病情。

其次，避免长时间久坐。久坐会使前列腺负担加重，导致慢性充血和代谢产物堆积，引发前列腺炎。

此外，吸烟无度也是前列腺炎的常见诱因。吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。

辛辣食物虽然不是前列腺疾病的直接原因，但它们会刺激前列腺和尿道，引发不适。因此，应减少辛辣食物的摄入。

受凉也会加重前列腺炎。前列腺有丰富的肾上腺受体，当受凉时，肾上腺收缩，尿道内压力增加，影响排尿。

最后，长期便秘也会对前列腺造成不利影响。便秘者直肠内积聚大量粪便，加重前列腺充血，同时压迫前列腺，导致尿道变细，排尿受阻。

预防前列腺炎，除了避免以上错误做法外，还要养成良好的生活习惯，适量运动，注意饮食，减少辛辣刺激食物的摄入，保持健康的生活方式。