男性健康：远离前列腺炎，从生活点滴做起

前列腺炎，作为一种常见的男科疾病，其发生与男性朋友的不良生活习惯密切相关。为了远离前列腺炎的困扰，男性朋友们首先要改掉自身的不良坏习惯。以下是一些有效的预防前列腺炎的方法：

1. 避免长时间骑车：长时间骑车会导致会阴以及前列腺局部充血，阻碍血液循环，进而引起前列腺炎。骑车时对会阴前列腺部位的直接压迫，特别是长时间骑行，可能导致会阴部麻木不适、疼痛，甚至排尿困难等症状。

2. 规律性生活：保持有节制的性生活，避免频繁手淫，有助于定期排放前列腺液，缓解前列腺的涨满感，使前列腺液得到更新，有利于前列腺功能的正常发挥和康复。

3. 保持私处清洁：男性阴囊伸缩性大，会阴部位易出汗，通风差，容易藏污纳垢，细菌乘虚而入，诱发前列腺炎等疾病。坚持清洗会阴部有利于预防前列腺炎。

4. 慎饮酒，少吸烟，少吃辛辣食物：研究表明，酒精、辣椒等刺激性食物会对前列腺和尿道产生刺激，导致尿道不适、灼热等症状，降低前列腺抵抗力。

5. 注意休息，保持良好心态：过度劳累、精神紧张等因素也会影响前列腺健康，因此，男性朋友要保证充足的休息，保持良好的心态。