前列腺健康：预防疾病，从生活细节做起

前列腺健康对男性而言至关重要，然而前列腺疾病却时常困扰着许多人。预防前列腺肥大，首先要注意性生活不宜过度频繁，避免刻意忍精。以下是一些保护前列腺的基本方法：

1. 饮食方面，应避免抽烟、喝酒，减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃清淡食物。金橘等水果富含维生素C，有助于维护前列腺健康。

2. 注意保暖，防止感冒和呼吸道感染。在天气变化时，出门应多穿衣物，避免受凉。

3. 避免憋尿，及时排尿，以减轻膀胱压力，避免排尿困难。

4. 避免过度劳累，适当参加户外活动，增强体质，减轻前列腺症状。

5. 适量饮水，保持水分平衡，有助于尿液冲洗尿道。

以上方法有助于预防前列腺疾病，保持健康。