男性健康之友：前列腺炎的预防和保健八点小提示

前列腺炎，这一常见的男性疾病，在50岁以下的男性中尤为普遍，它不仅影响男性的身心健康，还可能诱发其他疾病，给患者带来极大的困扰。那么，我们该如何预防和保健前列腺炎呢？以下八点小提示，帮助您远离前列腺炎的困扰。

首先，饮食方面要清淡。多饮水，多排尿，有助于冲洗尿道，预防感染。多吃西红柿、苹果等水果，避免喝酒、辛辣刺激性食物以及油腻食物。

其次，保持乐观的心态。快乐饱满的精神情绪有助于正确面对疾病，及时排解不良情绪。

此外，要注意会阴部的保暖，避免长时间骑自行车、久坐，少穿紧身内裤。

避免过度劳累和着凉，调整好工作和生活节律，劳逸结合，适时增减衣物。

加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，有助于改善血液循环，促进前列腺液分泌，增强抵抗力。

坚持热水坐浴（未婚未育男性慎用），保持个人清洁卫生。

保持性交节律，避免接触有性刺激的书刊及音像制品，杜绝不洁性交，已婚患者性生活要有规律。

最后，保持大便通畅，定时排便，多吃蔬菜和水果，遇到便秘情况要及时治疗。

以上八点小提示，希望能帮助您预防和保健前列腺炎，远离疾病，保持健康。