男性前列腺炎的预防和自我疗法

前列腺炎是一种常见的男性疾病，随着生活节奏的加快，其发病率也在逐年上升。为了预防和缓解前列腺炎，男性朋友们可以从以下几个方面入手。

饮食调整：避免辛辣刺激性食物，减少脂肪摄入，多吃谷类、坚果和蔬菜，补充维生素C、维生素E和锌，有助于前列腺健康。

生活习惯：保持良好的个人卫生习惯，规律作息，充足睡眠，避免过度劳累，减少体力劳动，减轻心理压力。

排尿习惯：避免憋尿，规律性生活，及时排出前列腺液，改善局部血液循环。

自我按摩：定期进行前列腺按摩，有助于促进炎症消除。

中药治疗：选择纯中药进行活血化瘀、清热解毒，无毒副作用。