如何正确预防前列腺炎，男性健康生活

前列腺炎，一种常见的男性疾病，给众多男性朋友带来了诸多困扰。这种疾病主要由微生物和病原体的感染，或非感染因素刺激引起，导致前列腺区域不适，排尿异常，尿道分泌物增多。

预防前列腺炎，首先要从饮食入手。应避免辛辣刺激的食物，如海鲜、大虾、咖啡等，这些食物可能导致性器官充血、痔疮，甚至便秘，进而压迫前列腺，引发排尿不适。

多喝水、多排尿，保持大便和小便畅通，有助于前列腺分泌物的排泄。同时，要避免饮酒、吸烟，这些习惯对身体健康有害，也可能加重前列腺炎的症状。

长时间久坐，如长途司机，会导致前列腺血液循环受阻，不利于前列腺健康。因此，男性朋友应适当运动，增强体质。

在饮食中，要少吃酸性食物，如比目鱼、甜点、乳酪、蛋黄金枪鱼等。多吃坚果类食物，尤其是生南瓜子，对前列腺有益。同时，多吃果仁、蔬菜和水果，也有助于提高性功能。

避免过度劳累、精神紧张，这些不良因素都可能增加前列腺充血的机会。保持规律的生活，及时预防感冒，增强免疫力，也是预防前列腺炎的重要措施。