五招提升性功能，重拾活力

在快节奏的现代生活中，许多男性朋友面临着性功能障碍的困扰，如性欲减退、阳痿、早泄等问题。为了改善这一状况，我们需要合理安排工作和生活，并在日常生活中进行相应的调理。以下五招，帮助你提升性功能，重拾活力。

首先，早晨起床后，可以通过摩擦双耳来疏通气血，固精养肾。具体方法是用指尖轻轻环形摩擦耳部，或用点压揉按的方式，直至耳朵感到胀痛和热感。

其次，每晚睡觉前，可进行下腹部摩擦。将一只手放在小腹上，另一只手放在腰上，从右往左按摩下腹部，直至腹部温热为止。

此外，俯卧舒展也是一个不错的选择。俯卧姿势，尽量伸直身体，双臂向前伸直，头部微微抬起，双脚尽量向后伸，每次保持10-15秒，然后慢慢放松。

俯卧撑也是提升性功能的有效方法。通过增强手、臂、腰、背的支撑力，可以提高性能力。每天晚上做20个俯卧撑，有助于增强性功能。

最后，猫姿伸展也是一个很好的选择。像猫一样伸展双臂，弯腰用手掌接触地面，臀部挨住脚跟，然后慢慢放松。

需要注意的是，男性朋友平时要注意生殖器官的卫生，避免因感染而引发前列腺炎、睾丸炎等疾病。多补充水分，对前列腺有冲洗作用，可减少前列腺炎的患病几率。坚持运动，提高身体免疫力，增强性功能。