中年男性如何预防和改善性功能障碍

性功能障碍是中老年人常见的问题，尤其是中年男性。随着年龄的增长，性激素分泌减少，性能力随之减弱。常见的性功能障碍包括阴茎勃起硬度减退、性欲减退、射精无力和早泄等。

为了防止中年性功能障碍，中年男性可以采取以下措施：

1. 保持规律的运动，每周至少进行两三次，增强身体素质，提高性能力。

2. 放松心情，避免长期处于压力之下，保持心情豁达，情绪平稳。

3. 规律性生活，避免手淫和频繁性生活，以免性功能减退。

4. 使用药物辅助治疗，与日常饮食相搭配，坚持长期使用。

5. 避免熬夜、吸烟和过量饮酒，合理安排饮食，预防勃起功能障碍、早泄、性功能障碍、前列腺炎和膀胱炎等疾病。