男性如何有效预防阳痿：五大保健方法

阳痿，一种常见的男性性功能障碍，随着年龄的增长，许多男性朋友都会面临性功能衰退的问题。为了避免阳痿的发生，以下是一些预防措施：

首先，切勿胡乱使用壮阳补肾的补品。这些所谓的“补品”使用不当可能会加重病情，甚至导致正常人患上性功能障碍。

其次，治疗泌尿生殖疾病。随着年龄的增长，身体各部分机能老化，容易引发尿道疾病，如前列腺炎、尿道炎、包皮包茎等，这些都是导致阳痿的原因。

第三，积极合理运动。适量的运动可以促进血液循环，增加阴茎动脉血液的灌注量，提高高密度胆固醇水平，从而保护动脉，降低阳痿的风险。但需要注意的是，老年人应避免长时间骑自行车，因为这可能会增加阳痿的概率。

第四，合理饮食。老年人在饮食结构上要注意调整，荤素搭配，粗细粮搭配，多吃蛋白质、维生素含量较高的食物，并禁烟禁酒，以防止侵犯本就开始衰弱的生殖器官，引起阳痿早泄等性功能障碍。

最后，保持良好心理状态。阳痿属于身心性疾病，大多数阳痿是由心理障碍所致。老年人要明白，随着年龄增长，性功能出现逐渐减退是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立“一定行”的信心。