频繁遗精不是好事：男性如何自救和保持健康

遗精，这个看似私密的话题，却困扰着不少男性朋友。遗精，即男性在睡眠中不由自主地发生射精现象，它并不是病态，但频繁遗精则可能带来一系列健康问题。

遗精通常在青春期后1-2年开始，直至老年都可能发生。然而，当遗精过于频繁时，就可能引发一系列身体不适，如精神萎靡、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中、记忆力下降、尿频等。

为了缓解频繁遗精带来的困扰，以下几种方法或许能帮到你：

1. 运动疗法：半蹲站桩、仰卧收腹、提肛训练等，都能有效增强身体机能，减少遗精次数。

2. 按摩疗法：通过按摩腰部至骶尾骨、神门穴、太溪穴、足三里等穴位，可以调节体内阴阳平衡，缓解遗精症状。

3. 饮食调节：芡实粳米粥、一味秘精汤、核桃炖蚕蛹汤等，都具有补肾益精的作用。

需要注意的是，健康未婚男性每月遗精1-2次属于正常现象，但若遗精过于频繁，如一周数次或每天数次，则需警惕，可能是由阳痿、早泄、性功能障碍、前列腺炎、膀胱炎等疾病引起的。