男性如何自测和预防阳痿？

阳痿，作为男性性功能障碍的一种，对男性的身心健康有着深远的影响。为了帮助男性朋友们更好地了解和预防阳痿，本文将从四个方面进行探讨。

首先，让我们通过四个状态来自测阳痿的严重程度。正常状态下，男性性欲正常，勃起迅速且硬度适中，性生活无障碍。轻度阳痿表现为性欲基本正常，但勃起时间不稳定，有时无法完成性生活。中度阳痿则表现为性欲减弱，勃起速度减慢，难以持续勃起，阴茎无法插入阴道，性快感不明显。重度阳痿则更为严重，性欲消失，勃起无反应，毫无性快感可言。

那么，在日常生活中，我们该如何远离阳痿呢？首先，性生活要有节制，避免长时间沉溺于性生活中。夫妻双方可以分床睡，减少性刺激，让生殖器得到休息，防止阳痿的发生。其次，精神压力大时不宜过性生活。男性在精神不好、焦虑抑郁时过性生活容易导致阳痿，这是心理因素导致的，无需过于担心。女方在此期间应给予男方理解和支持。最后，谨慎选择用药。男性在患病服药时，应尽量避免选择会引起阳痿的药物，选择对性功能没有影响的药物。

阳痿不仅会给患者带来心理负担，还会影响生育能力和夫妻感情，甚至导致婚姻破裂。因此，男性朋友在日常生活中要重视预防阳痿，学会自我判断阳痿的严重程度，并及时寻求专业治疗。