过劳易致勃起功能障碍 预防ED有妙招

在快节奏的现代社会中，男性朋友们面临着巨大的压力，工作繁忙、精神紧张，这些因素都可能导致性功能障碍的出现，其中勃起功能障碍（ED）是较为常见的一种。

长期过劳是导致ED的主要原因之一。过度的体力或脑力劳动，以及得不到有效休息，都可能导致身体机能下降，进而影响性功能。为了预防ED，以下三条专业建议可供参考：

首先，合理安排工作和休息，避免过度劳累。适当降低工作量，确保工作和休息相结合，避免对自己设定过高期望，从而减轻心理压力。

其次，保证充足的睡眠。睡眠不足会导致激素失调、精神状态不佳，从而影响性生活质量。建议每晚保证7小时以上的睡眠时间，避免熬夜、喝浓茶咖啡，以及剧烈运动。

最后，全面补充营养。过劳会导致身体缺乏营养，器官功能下降，进而引发ED。建议多吃富含蛋白质、维生素的食物，以及各种微量元素，避免偏食挑食。

除了以上建议，以下事项也需要注意：

1. 避免性生活过于频繁，保持夫妻感情稳定。

2. 避免在吵架后发生性关系。

3. 如生殖器部位有炎症，应及时检查并治疗。