勃起功能障碍的危害及自我锻炼方法

在现代社会，男性普遍将性能力视为自身尊严的象征。一旦勃起功能障碍（阳痿）出现，不仅会损害男性的自尊心，还会对夫妻关系产生严重影响。勃起功能障碍不仅会导致焦虑、忧郁等情绪问题，还可能引发心理障碍，使患者与社会脱节。

勃起功能障碍的危害包括：

1. 情绪问题：患者因无法满足伴侣而感到焦虑、忧郁，甚至产生性回避。

2. 心理障碍：勃起功能障碍可能导致心理脆弱者出现心理问题。

3. 社会脱离：患者可能因为自卑而拒绝社交，导致与社会脱节。

4. 夫妻关系：长期勃起功能障碍会影响夫妻感情，甚至导致家庭破裂。

幸运的是，轻度勃起功能障碍可以通过锻炼性交肌肉来缓解。例如，在排便时阻止小便，每天进行两次，每次15下，逐渐增加次数，可以有效锻炼性交肌肉，提高性能力。

除了锻炼，改善生活习惯、调整心态也是治疗勃起功能障碍的重要方法。