轻松应对阳痿早泄：男性必知的易行方法

阳痿早泄，让不少男性朋友苦不堪言。事实上，这两种情况并非不可预防，也并非无解。以下是一些简单易行的方法，帮助男性朋友摆脱阳痿早泄的困扰。

首先，保持积极的心态至关重要。正确对待性，不应感到羞耻或恐惧，避免因为几次性交失败而失去信心。夫妻间应增进感情交流，消除不和谐因素，女性应鼓励男性，避免给予过多压力。在性行为中，应集中精力，特别是在高潮时。

其次，节制性行为也是预防阳痿的重要措施。长期过度纵欲会导致阳痿，因此，夫妻分居床，避免各种性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是预防和治疗阳痿的有效方法。

此外，提高身体素质也是关键。身体虚弱、疲劳、睡眠不足、长时间脑力劳动等都是阳痿的危险因素。男性朋友应积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止疲劳，调节中枢神经系统功能失衡。

在性交前留一些尿液，可以刺激神经，提高神经兴奋性，增强阴茎勃起能力。但此方法不适用于早泄患者。

利用清晨阴茎勃起的特点进行适当锻炼，可以更容易地成功完成性生活。对于勃起不强的男性，可以尝试在勃起状态下进行性交，放松紧张情绪，让阴茎自然恢复勃起功能。

在性交前适量饮酒，可以缓解心理抑制，增加大脑中枢神经系统的兴奋性，从而增强勃起功能。但需注意，饮酒量不宜过多。

总之，男性朋友要定期体检，预防阳痿的发生。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多锻炼身体，过卫生安全的性生活，都是预防阳痿早泄的有效方法。